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Julio Cézar Fernandes
19 de fev.1 min de leitura
Viver é escolher.
A vida é feita de tantas escolhas, e muitas das vezes as opções não nos são colocadas na ordem que desejamos. Muitas vezes temos que...
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Julio Cézar Fernandes
16 de jan.2 min de leitura
Imigrantes brasileiros, quantos somos ?
Um brasileiro que decide sair de seu local de origem enfrenta uma infinidade de desafios que as pessoas que nem contemplam a...
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Julio Cézar Fernandes
2 de jan.1 min de leitura
Minha mensagem aos imigrantes em 2024
Olá imigrante, Inspirado em minha ultima viagem à Vienna na Áustria, decidi fazer um vídeo para reacender sua esperança no caminho que...
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Julio Cézar Fernandes
25 de mai. de 20225 min de leitura
Do desejo à depressão: como a atualidade afeta as vias de motivação de nosso cérebro antiquado?
Em nossa vida contemporânea permeada pela tecnologia, pela abundância alimentar e pela veneração do consumo estamos expostos a uma...
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Julio Cézar Fernandes
23 de abr. de 20222 min de leitura
Como se preparar para sua primeira sessão de psicoterapia?
Antes de iniciar seu atendimento, listo abaixo pontos essenciais que você pode ler com atenção até o final, assim você terá um ótimo...
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Julio Cézar Fernandes
6 de abr. de 20223 min de leitura
A psicoterapia modifica o cérebro?
A psicoterapia enquanto conjunto de estratégias e intervenções para a modificação comportamental, que permita mudanças duradouras no...
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Julio Cézar Fernandes
31 de mar. de 20223 min de leitura
Refugiados, muito além de imigrantes: sobreviventes.
Eu particularmente destacaria dois aspectos centrais da situação do refugiado comparando-a com a condição de migrante. Um deles é o poder...
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Julio Cézar Fernandes
14 de mar. de 20223 min de leitura
Como a inflexibilidade/rigidez psicológica prejudica a vida do imigrante?
Muitas pessoas quando se mudam de casa, de cidade, de país, acabam experimentando um desconforto durante o processo de adaptação. Com...
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Julio Cézar Fernandes
24 de fev. de 20224 min de leitura
Como lidar com uma crise de ansiedade?
Imagine os seguintes cenários: ter um compromisso muito importante prestes a acontecer; fazer uma apresentação para uma plateia; ter uma...
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Julio Cézar Fernandes
17 de fev. de 20224 min de leitura
Entenda de uma vez por todas a ansiedade e como ela...
Quando falamos de ansiedade, estamos falando de um assunto complexo, que é ocasionada por um conjunto de diferentes fatores. Se você...
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Julio Cézar Fernandes
26 de jan. de 20223 min de leitura
Migrar é um ato heróico
Migrações sempre ocorreram na história humana, desde o nosso passado primitivo até os dias atuais. Para podermos compreender melhor...
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Julio Cézar Fernandes
12 de jan. de 20223 min de leitura
"TERAPIA É SÓ CONVERSA"
Algumas impressões iniciais de pessoas que começam um atendimento psicológico pela primeira vez podem desmotivá-las a continuar o...
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Julio Cézar Fernandes
5 de jan. de 20223 min de leitura
Cuspir fogo, virar o bicho, nervos a flor da pele, arrancar os cabelos... Afinal, o que é a raiva?
Estar perto de uma pessoa enfurecida costuma ser uma tarefa bem desafiante, muitas vezes porque deixa de ser previsível o que essa pessoa...
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Julio Cézar Fernandes
22 de dez. de 20213 min de leitura
O alto custo mental das redes sociais.
A sensação que se tem de estar em dívida, em falta, abaixo, aquém do ideal quando estamos nas redes sociais não é fictícia, ela é...
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Julio Cézar Fernandes
15 de dez. de 20211 min de leitura
Nosso narrador interno...
...por vezes pode acabar repetindo sempre a mesma música (que pode ser triste, feliz, agoniante, alegre, ou uma mistura de tudo isso). As...
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Julio Cézar Fernandes
8 de dez. de 20211 min de leitura
Melhor feito do que perfeito
Em alguns momentos a perfeição é só uma meta que nos colocamos para evitar criticas, postergar atividades difíceis, aumentar a ansiedade,...
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